Hardlopen is naast ontspanning en plezier halen uit de natuur een kwestie van efficient bewegen. Looptechniek en conditie spelen daarbij een cruciale rol. Veel mensen onderschatten hun ademhalingstechniek, terwijl geen spier beweegt zonder voldoende zuurstof. Trainen op ademhaling is dan ook een must: ook lucht in- en uitademen kost energie. Een goede techniek kost minder energie!
Er zij
n talloze artikelen en boeken geschreven over ademhaling. Een van mijn favorieten is het boek ‘Verademing’ van Koen de Jong en Bram Bakker. Vanuit zijn organisatie Sportrusten trekt Koen de Jong langs stad en land om bij scholen, verenigingen en bedrijven zijn ideeën en technieken op een beeldende wijze te onderrichten. Bezoek zo’n bijeenkomst want zijn verhaal is helder en de oefeningen makkelijk te leren. Het boek koop je voor een luttel bedrag om achteraf te lezen. Alle info op de website van Sportrusten
André